跟牡蛎一样神！「这5食物」吃了精力炸出来坏坏前请斟酌服用

▲牡蛎一直是着名的壮阳神物。（图／记者陈明仁摄）

记者林妤柔／综合报导

床上生活美满，能使感情生活更加甜蜜。除了靠运动增强体力外，也可以从饮食上做调整，有助于调适心情，其中部分营养素还能增强性功能和体验。外国网站《Health》分享5大食物，能帮助男方勃起、女方生育力和提升性刺激。到底是哪5种食品那幺猛？一起看下去吧！

1.酪梨

酪梨富含不饱和脂肪，且饱和脂肪含量低，对心脏和动脉有益，这能使血液流向适当的地方。研究显示，患有潜在心脏病的男性罹患勃起功能障碍的机率，是一般男性的2倍。

2.杏仁

杏仁长期以来被认为可增加性刺激，并有助于生育。和芦笋一样，杏仁富含营养，其中多种营养素，例如锌（有助增强性慾）、硒和维生素E，对性健康和生殖相当重要。

请继续往下阅读...

3.海鲜

牡蛎可说是最有名的壮阳药，富含营养素锌。不过其它海鲜也相当不错，有油性鱼类，例如野生鲑鱼和鲱鱼，对心脏健康也很重要。

4.无花果

无花果能增强生育力，且富含可溶和不可溶的纤维，有助于心脏健康，除了是极好的壮阳药，也容易填饱肚子。

5.柑橘类

柑橘类水果富含许多抗氧化剂，例如维生素C和叶酸，对男人的生殖健康非常重要。可以吃沙拉，并配上柑橘、葡萄柚、橘子，或是柠檬和酸橙製成的酱料。

营养师杯盖曾在《ETtoday健康云》文章中表示，多摄取深绿色蔬菜、瘦肉、燕麦、核桃、鱼、辛辣食物、南瓜籽、海鲜、蕃茄等食物，也都能帮助男生增加持久度和硬度。